【今日推荐】 @猫咪白蛋 ,2014年粤港澳健美健身暨沙滩比基尼小姐大赛冠军,不仅有穿衣显瘦脱衣有肉的完美身材,还有超高的颜值,正脸长得超像贾静雯,健身之外还会画画做烘焙。

她的健身心得:训练的方式可以多种多样,不要一味的追求大重量,强度和难度设计选择适合自己的才是最重要的,健身的过程中最重要的就是要专注,一小时高度集中的完成训练,远远好过拖拖沓沓耗在健身房四五个小时的效果。

给初学者的建议:循序渐进的坚持很重要,合理的安排训练量,不要节食。

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  1. 彧通LOFTER官方博客 转载了此图片
  2. 未命名LOFTER官方博客 转载了此图片
    太美了

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